Gerade junge Menschen haben oft mit Akne und Pickeln zu kämpfen. Die große Frage ist immer, was aktiv gegen die Pickel unternommen werden kann. Gerade, wenn sie im Gesicht auftreten sind Pickel sehr störend. Und meistens fallen sie erst dann auf, wenn es eigentlich schon zu spät ist. Um Pickelbildung aktiv zu verhindern muss langfristiger Gedacht werden. Nur so kann sich über eine dauerhaft reine und pickelfreie Haut gefreut werden. Einige Tipps sind darüber hinaus zu beachten, um Pickel schnell loszuwerden.

Vorweg: ein gesundes Leben ist Grundlage reiner Haut ohne Pickel. Wer mit Akne zu kämpfen hat sollte sich also überlegen, einige Verhaltensweisen komplett abzuändern und aufzugeben. Die Möglichkeiten sind hier überaus vielfältig.

Pickelausdrücken verboten

Die Verlockung ist meist groß: Prangt ein riesiges Exemplar direkt auf der Nase, dann erscheint das Ausdrücken meist sehr einfach und schnell. Dass es nicht wirklich hilfreich ist und im schlimmsten Fall langfristig Narben hinterlassen kann wissen dabei die meisten. Daran halten tun sich allerdings nur wenige. Durch das Pickelausdrücken können Talg und Bakterien tiefer in die Haut eindringen und dort mehr Schaden anrichten. Pickelausdrücken ist deshalb streng verboten.

Ernährung: Kohlenhydrate unterstützen Akne

Mittlerweile ist es ein offenes Geheimnis: die richtige Ernährung ist für reine Haut entscheidend. So sorgt die Aufnahme von vielen Kohlenhydraten beispielsweise für rasche Pickelbildung. Zuckerreiche Lebensmittel erhöhen den Blutzuckerspiegel und kurbeln dadurch auch die Insulinproduktion an. Das hat einen direkten Einfluss auf die Fettproduktion in der Haut, wodurch Poren verstopfen und der Ausbildung von Bakterien freien Raum lassen. Auf Nahrung mit übermäßig vielen Kohlenhydraten sollte demnach vollständig verzichtet werden. Backwaren, Kuchen, Getreideprodukte und Süßigkeiten sorgen dafür, dass sich mehr Pickel bilden.

Verzicht auf Salz und Gewürze

Ebenfalls ein Ansatz in Bezug zur Ernährung: Nach Möglichkeit sollte die übermäßige Zunahme von Salz und Gewürzen vermieden werden. Stark gewürztes Essen und Fertigprodukte, die Glutamat enthalten verursachen und unterstützen die Pickelbildung nachhaltig. Salze und Fette ermöglichen dem Körper darüber hinaus eine verstärkte Produktion von Säure, die wiederum Entzündungen nach sich zieht. Der entstehende Talg kann sich in Form von Pickeln absetzen.

Finger weg von der Zigarette

Dass Tabak und Nikotin langfristig zu ernsthaften Gesundheitsschäden führen können ist bekannt. Die wenigsten sind sich aber dem direkten Zusammenhang von Nikotin zur Pickelbildung bewusst. Denn Rauchen sorgt für schlechte Haut. Sie wird fahl und grau, da das Nikotin die Durchblutung hemmt. Hinzu kommt eine erhöhte Talgproduktion, die direkt als Pickel angesetzt wird. Studien belegen diesen Zusammenhang. Für gesunde, reine und pickelfreie Haut gilt also: Finger weg vom Nikotin!

Arnikasalbe als Sofortmaßnahme

Wer spürt, dass sich ein Pickel bildet und diesen nicht vollständig zur Ausprägung kommen lassen möchte sollte zu Arnikasalbe greifen. Diese wird besonders in Sportsalben eingesetzt, da sie entzündungshemmend wirkt. Auch auf der Haut wirkt die Salbe allerdings wahre Wunder und lindert Schwellungen in kurzer Zeit. Zur Anwendung muss die Salbe lediglich auf die betroffenen Stellen aufgetragen werden. Nachdem die Salbe eingezogen ist sollte auch die Eiterbildung im Pickel behoben worden sein.

Sportliches Leben = weniger Pickel

Pickelbildung ist meist Folge eines ungesunden Körpers. Nicht nur die Ernährung spielt dabei eine wesentliche Rolle. Denn auch wer Sport macht und sich aktiv betätigt kann die Bildung von Pickeln deutlich verhindern. Sport sorgt für eine verbesserte Durchblutung im gesamten Körper, was zu einer intensiveren Versorgung der Haut führt. Darüber hinaus baut der Körper durch Sport Abwehrkräfte auf, sodass Akne gar nicht erst entstehen kann. Die Zahl der Entzündungen in der Haut reduziert sich durch eine sportliche Lebensweise deutlich. Tipp: Ausdauersportarten wie Schwimmen, Radfahren und Laufen eignen sich zum Aufbau einer pickelresistenten Haut ganz besonders.

Überdies gibt es noch eine Menge weiterer Tipps und Hinweise, dank welcher die Produktion von Pickeln aktiv bekämpft werden kann. Weitere Informationen erhalten Interessierte auf hilfegegen.de. Dort ist eine umfassende Sammlung von Methoden zur Pickelbekämpfung aufgelistet.